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厦门佰俊猎头:压力太大怎么办?让12位高人给你支招

点击数:3632019-10-07 13:45:37 来源: 厦门猎头公司,厦门猎头,佰俊高级人才猎头招聘服务

  如今几乎所有工作的职位描述里都会提到压力,如果爬到最高管理层压力只会更大。但这并不是说面对压力无计可施。只要处理得当,人们可以掌控压力,尽量降低影响,甚至战胜压力。

  不只是我们这么说,12位商界领袖也有同样观点,下面介绍他们预防以及控制压力的技巧。

  1、直面压力。如果压力来自某种一直被忽视的东西,像杰夫·贝佐斯一样直接解决。

  亚马逊首席执行官贝佐斯在美国政商学界人士齐聚一堂的峰会Academy of Achievement上接受采访时称:“压力产生的主要原因是,你对某事物实际上有些掌控,然而选择不作为。我发现,只要明确压力来源,打出第一个电话或者发出第一封电邮,或是采取任何可能解决问题的行动。哪怕并不能立刻解决问题,但只要开始努力了,压力便会大幅缓解。”

  2、找个安静的地方排解。感觉情绪失控时,停下来冷静下,没准可以去洗手间试试?反正这招对奥普拉·温弗瑞管用。

  传媒女王温弗瑞在第一部作品《我坚信》中写道:“要录制好一档节目,得处理各种复杂状况,有时我会忍不住想大喊大叫。但我知道自己喊不出来。我很少冲别人提高嗓门,次数一只手都能数过来。压力大时我会找个安静的地方。躲在洗手间的小隔间非常有效,每次我都会闭上眼睛,直面内心,保持深呼吸。”

  3、休息一下。有时后退才能更有效地前进。YouTube首席执行官苏珊·沃西基做客新闻节目《今日》时说:“我觉得,休息非常重要。我发现有时休整之后看法也会变深入。”

  4、好好睡觉。阿里安娜·赫芬顿认为,要想白天办事效率高,晚上先得休息好,所以睡觉是第一位的。

  “赫芬顿邮报”创始人阿里安娜·赫芬顿

  “晚上如果好好睡了一觉,白天脑子会很清醒,遇到棘手问题也能沉着应对,”赫芬顿2013年接受采访时说,“你会感觉,‘放马过来——什么我都能搞定。’”

  5、适时从工作中抽离。杰克·多尔西在书中透露,他每天坚持晨练,还会去办公室外散步。这位Twitter和Square的联合创始人清早5点半起床,先冥想,然后慢跑六英里,上班时也会抽空休息,外出走走。

  6、运动减压,出出汗。通过锻炼身体舒缓压力,第一夫人米歇尔·奥巴马就是这么做的。

  “对我来说锻炼确实重要,有治疗作用。”米歇尔接受《嘉人》杂志采访时说,“如果我感到紧张、有压力,或者感觉就快崩溃了,我会打开iPod听音乐,走进健身房,或者和女儿们沿着密歇根湖骑车。”

  7、玩游戏。还记得儿时的玩具吗?试着把压在心头的问题看成乐高积木,一次搭一块逐步攻克。布拉德·皮特觉得这种方法管用。

  好莱坞影星兼制作人布拉德·皮特告诉Parade 杂志:“如果手头的事让我压力很大,我会像建筑师一样考虑问题。我会在院子里走来走去,开始想象如何调整房屋结构。这种思考方式有点像解谜,例如填字或是其他能让我全神贯注思考的游戏。调节一阵后会感觉轻松许多。

  8、记住真正重要的事。社交媒体专家加里·维纳查克的诀窍是保持客观,因为归根结底只是为了工作。

  维纳查克在一次采访中这样表示:“有几次真的遇到了大麻烦,我应付压力的办法是,把情况想得更惨一点,假装有人告诉我,我母亲或者女儿遇害了。我知道那样想会让人心情糟透……但每次都能让我立刻振作起来高效处理问题。“

  9、寻求心理平衡。众筹服务网站Indiegogo的创始人斯拉瓦·鲁宾以灵修的方法对抗压力,不过灵修不只是冥想。鲁宾接受英国《观察家报》采访时谈到,身为犹太人,信仰影响着他的日常生活。他表示:“创业是极为忙碌的,是籍籍无名的,还会碰到很多大起大落。我觉得,寻找心灵的依靠会有帮助。如果能做到,哪怕外界惊心动魄,内心一样能保持平静。”

  10、未雨绸缪,早作计划。如果临近周一你还沉浸在休假氛围中,不妨试着提前开始一周的工作,你会找到一位大牌“战友”。据美国《成功》杂志报道,苹果的首席执行官蒂姆·库克就安排每周日晚给员工打电话。

  微软公司首席执行官萨提亚·纳德拉说:“在竞争激烈的环境下,达到工作与生活的和谐是最重要的。关键是要保持与员工对话。这也需要灵活的(劳工)政策,由我这种层级的人负责制定和推广。不能即让马儿跑又要马儿不吃草。这对公司、对社会都没好处。”

  12、设定截止日期。运用组织技术分解压力。这是美容产品电商Birchbox的联合创始人卡蒂亚·波查普的减压方式。她告诉介绍科技博客Lifehacker:“我坚持让Birchbox 团队成员在所有电邮中都说清楚何时需要回复。这样能最快地明确事务的优先级。”

  来源:财富中文网 作者:Ashley Lee 译者:Pessy 审校:夏林

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