有人会因为“伪工作”带来倦怠感。也会自己在职场中失误频频，一连搞砸了好几个case，开始逐渐怀疑自己。还会有人因为今年行业波动问题，自我开始怀疑患得患失。
这些都是一系列即将进入职业“低潮期”的信号，其实“低潮期”总共分四大类，我们先来看看这四类的表现是什么：
不同低潮期的表现
枯竭性低潮
“嘀嘀……”闹铃响了三千遍，小A赖在床上就是不想起来。一想到办公桌上整理不完的报名表和对客户重复了无数次的话，小A感觉头都大了。
小A是一家外语培训学校的教务人员。她的主要工作就是接待客户咨询以及办理入学手续。记得三年前刚刚接任这份工作的时候，小A满怀热情，把繁琐的报名手续整理得井井有条，给客户提供耐心优质的服务，协调好与领导和同事的关系。那时的小A自信满满的。可是，如今，小A再也找不到当初的感觉，无休止的重复让她陷入麻木的状态。看到客户心里就烦，近乎雷同的问题时常让她有种火冒三丈的感觉。
不知不觉中，小A的状态越发浑浑噩噩，她的内心感到非常空虚和渺茫，晚上经常失眠，白天则提不起精神。
错位型低潮期
“这个方案不行！”
“以后这样的方案不要拿给我看！”
上司的话在小C的脑子里反复回忆着。
自从到了这家广告公司，小C就觉得和经理之间一直别着劲。不仅方案一次次被否定，在全体会议上还多次被批评。
小C认为自己的方案做得非常唯美也有新意，可是上司认为这不是客户需要的。为此，他们发生过很多次争执。
小C觉得，在这家公司里，似乎没有了自己的生存空间。每次踏进办公室的门，总是感到巨大的压力。特别是见到上司，更是不知如何是好。处于职业低潮期的小C内心非常痛苦。
压力型低潮期
工作5年，小D终于通过努力，进入了这家世界500强公司。然而，入职不到一个月，小D就感到了巨大的压力。
周围同事大多有海外生活背景，不仅英语流利，最主要的是有他们的思维方式和所接受的文化带有了鲜明的西方特色。对于一个毕业于国内高校的研究生来讲，身处其中，总有种格格不入的感觉。由于思维方式的差异，在工作中也经常与同事发生分歧。
本以为是职业生涯的高峰期，哪想到摇身一变成为了职业低潮。作为公司的“边缘人”，小D的内心有着很强的挫败感。难道自己真的很差劲吗？低谷中的小D陷入了自我怀疑。
空窗型低潮期
有着7、8年工作经验的小E今年刚满30岁，无论在同龄人还是家人的眼里，小E都是一个优秀的人才，小E对自己的要求和期望也非常高。
刚刚步入30的小E压力骤增，为寻求职业转型小E年初选择了跳槽，但在跳槽后的一段时间下家的寻找并不顺利，虽然很多公司向小E发出邀请，但小E因行业和公司模式等原因都一一回绝，这次选择她十分慎重。
2、3个月过去了，还没有找到合适的工作，对家里人小E担心增加家人的心理负担，只能“报喜不报忧”，心理压力很大。
以上四个场景四种现象，似曾相识，我们如何才能做到漂亮的"翻身"。
如何度过职业低潮期？
坦然面对
首先我们要坦然面对已经发生的事情，人生中，不如意事十常八九，没遇上几个低潮期，怎么好意思谈人生？
再黑暗的岁月也有烟消云散的一天，就像老子《道德经》里所言，“飘风不终朝，骤雨不终日。”
tomorrow is another day.
可以尝试将时间变为实践，少想多做，有这样的一道公式：你所希望的人生 = 你目前的状态 + 你的时间使用效率 x 你所有拥有的时间
与其感叹自己一次次错过风口，与成功失之交臂；
不如在“无聊”的工作中，定下自己的小目标。
找到学习和提升的空间，探索更多的可能性，保持对新鲜事物的好奇心，将安逸的时间充分利用起来；
寻找目标及意义
一个寻不着目标的人，就像多头马车一样漫无目标，令人泄气。
因此，你必须先弄清楚自己工作的意义。一旦确定了，强烈的工作动机就会启动你的生命活力。
所以，不妨试将自己的工作目标写在纸上，不论是为了追求自我价值，还是要拥有一个温暖的家，都能鼓励你逐步前行。
有了目标，我们即可将经验化为能力，如何将过往的经验转化为"未来的能力"？可以尝试使用复盘。
复盘”原是围棋中的术语，是指：
对弈者在下完一盘棋后，在棋盘上将对弈过程再重新摆一遍，以此来分析下得好和不好的地方。
在自我反思和总结的同时，也可以了解对手的套路，进而在下一次可以找到更好的下法。
而这个将对弈过程还原，并且进行分析和讨论的过程，就是复盘。
复盘也有一道公式：回顾→分析→推演→总结
即回顾现有的工作状态，分析其与自己职业目标的差距；
在发生的问题中多维度推演评估，看是否可以找到更好的解决办法；
让之前的经验经历可以为自己所用，真正做到吃一堑长一智，避开“雷区”
树立信心
据说，著名演说家温斯顿•丘吉尔在重要演讲之前，总要站在镜子前正视一下自己。这种镜子技巧可以帮助你树立自我形象，增强信心。
要专注自己的优势，每个人在工作上都有自己的优势。
无论是撰写文案，制作财务报表还是促进销售宣传，成功完成你擅长的事情，会让你更有自信。并有信心去尝试其他你没有太多经验，或需要你使用并不熟练技能的任务。
更重要的是，如果工作上的同事正在做你熟练领域的某项任务时，你可以提供帮助，教某人技能可以给你更多信心。当时机成熟时，同事也会在某些他熟练的领域帮助到你。
工作上我们都有自己不够自信的领域，这是无法避免的问题。
比如很多人初入国际化职场，综合业务能力都不错，只因英语不够好而得不到晋升，也不敢和外国人交流，最后造成自己对自身能力有所质疑。与其困惑焦虑不如试着解开自己的工作心结，克服工作缺点也是在给自己建立工作信心。
建立工作信心是需要一定的时间和过程的。所以，认真做好自己该做的事，一件件做好的事情形成的正反馈积累过程，就是自信心增强的过程。
放弃功利心
每位员工都希望在自己的岗位上做出成绩，但是，定位目标的时候，却有更智慧的切入点。
与其将目标定位于“我一定要做出怎样的成绩”，不如定位于“我一定要利用这个机会最大限度地提升自己”，放弃了功利心，你会发挥更大的潜能与创造性。
此时，你可以根据自己的现实情况，制定实际的自我提升目标，然后按照目标一步步实现自己的计划。
最主要的是，当你有了这样的心态，周围的同事就已经不能够给你造成压力了，因为他们是你学习的对象，你会始终带着好奇与之交往，这样的情况下，也更有利于你融入。
我们每个人的职业生涯都会遭遇高峰与低谷,“低潮期”无疑令人痛苦。如何坦然接受和面对“低潮期”，以一种“享受”的心态，从积极的视角看待低潮，那么，积极的因素也会形成一个场，帮你克服困难，走出低潮。
有人会因为“伪工作”带来倦怠感。也会自己在职场中失误频频，一连搞砸了好几个case，开始逐渐怀疑自己。还会有人因为今年行业波动问题，自我开始怀疑患得患失。
这些都是一系列即将进入职业“低潮期”的信号，其实“低潮期”总共分四大类，我们先来看看这四类的表现是什么：
不同低潮期的表现
枯竭性低潮
“嘀嘀……”闹铃响了三千遍，小A赖在床上就是不想起来。一想到办公桌上整理不完的报名表和对客户重复了无数次的话，小A感觉头都大了。
小A是一家外语培训学校的教务人员。她的主要工作就是接待客户咨询以及办理入学手续。记得三年前刚刚接任这份工作的时候，小A满怀热情，把繁琐的报名手续整理得井井有条，给客户提供耐心优质的服务，协调好与领导和同事的关系。那时的小A自信满满的。可是，如今，小A再也找不到当初的感觉，无休止的重复让她陷入麻木的状态。看到客户心里就烦，近乎雷同的问题时常让她有种火冒三丈的感觉。
不知不觉中，小A的状态越发浑浑噩噩，她的内心感到非常空虚和渺茫，晚上经常失眠，白天则提不起精神。
错位型低潮期
“这个方案不行！”
“以后这样的方案不要拿给我看！”
上司的话在小C的脑子里反复回忆着。
自从到了这家广告公司，小C就觉得和经理之间一直别着劲。不仅方案一次次被否定，在全体会议上还多次被批评。
小C认为自己的方案做得非常唯美也有新意，可是上司认为这不是客户需要的。为此，他们发生过很多次争执。
小C觉得，在这家公司里，似乎没有了自己的生存空间。每次踏进办公室的门，总是感到巨大的压力。特别是见到上司，更是不知如何是好。处于职业低潮期的小C内心非常痛苦。
压力型低潮期
工作5年，小D终于通过努力，进入了这家世界500强公司。然而，入职不到一个月，小D就感到了巨大的压力。
周围同事大多有海外生活背景，不仅英语流利，最主要的是有他们的思维方式和所接受的文化带有了鲜明的西方特色。对于一个毕业于国内高校的研究生来讲，身处其中，总有种格格不入的感觉。由于思维方式的差异，在工作中也经常与同事发生分歧。
本以为是职业生涯的高峰期，哪想到摇身一变成为了职业低潮。作为公司的“边缘人”，小D的内心有着很强的挫败感。难道自己真的很差劲吗？低谷中的小D陷入了自我怀疑。
空窗型低潮期
有着7、8年工作经验的小E今年刚满30岁，无论在同龄人还是家人的眼里，小E都是一个优秀的人才，小E对自己的要求和期望也非常高。
刚刚步入30的小E压力骤增，为寻求职业转型小E年初选择了跳槽，但在跳槽后的一段时间下家的寻找并不顺利，虽然很多公司向小E发出邀请，但小E因行业和公司模式等原因都一一回绝，这次选择她十分慎重。
2、3个月过去了，还没有找到合适的工作，对家里人小E担心增加家人的心理负担，只能“报喜不报忧”，心理压力很大。
以上四个场景四种现象，似曾相识，我们如何才能做到漂亮的"翻身"。
如何度过职业低潮期？
坦然面对
首先我们要坦然面对已经发生的事情，人生中，不如意事十常八九，没遇上几个低潮期，怎么好意思谈人生？
再黑暗的岁月也有烟消云散的一天，就像老子《道德经》里所言，“飘风不终朝，骤雨不终日。”
tomorrow is another day.
可以尝试将时间变为实践，少想多做，有这样的一道公式：你所希望的人生 = 你目前的状态 + 你的时间使用效率 x 你所有拥有的时间
与其感叹自己一次次错过风口，与成功失之交臂；
不如在“无聊”的工作中，定下自己的小目标。
找到学习和提升的空间，探索更多的可能性，保持对新鲜事物的好奇心，将安逸的时间充分利用起来；
寻找目标及意义
一个寻不着目标的人，就像多头马车一样漫无目标，令人泄气。
因此，你必须先弄清楚自己工作的意义。一旦确定了，强烈的工作动机就会启动你的生命活力。
所以，不妨试将自己的工作目标写在纸上，不论是为了追求自我价值，还是要拥有一个温暖的家，都能鼓励你逐步前行。
有了目标，我们即可将经验化为能力，如何将过往的经验转化为"未来的能力"？可以尝试使用复盘。
复盘”原是围棋中的术语，是指：
对弈者在下完一盘棋后，在棋盘上将对弈过程再重新摆一遍，以此来分析下得好和不好的地方。
在自我反思和总结的同时，也可以了解对手的套路，进而在下一次可以找到更好的下法。
而这个将对弈过程还原，并且进行分析和讨论的过程，就是复盘。
复盘也有一道公式：回顾→分析→推演→总结
即回顾现有的工作状态，分析其与自己职业目标的差距；
在发生的问题中多维度推演评估，看是否可以找到更好的解决办法；
让之前的经验经历可以为自己所用，真正做到吃一堑长一智，避开“雷区”
树立信心
据说，著名演说家温斯顿•丘吉尔在重要演讲之前，总要站在镜子前正视一下自己。这种镜子技巧可以帮助你树立自我形象，增强信心。
要专注自己的优势，每个人在工作上都有自己的优势。
无论是撰写文案，制作财务报表还是促进销售宣传，成功完成你擅长的事情，会让你更有自信。并有信心去尝试其他你没有太多经验，或需要你使用并不熟练技能的任务。
更重要的是，如果工作上的同事正在做你熟练领域的某项任务时，你可以提供帮助，教某人技能可以给你更多信心。当时机成熟时，同事也会在某些他熟练的领域帮助到你。
工作上我们都有自己不够自信的领域，这是无法避免的问题。
比如很多人初入国际化职场，综合业务能力都不错，只因英语不够好而得不到晋升，也不敢和外国人交流，最后造成自己对自身能力有所质疑。与其困惑焦虑不如试着解开自己的工作心结，克服工作缺点也是在给自己建立工作信心。
建立工作信心是需要一定的时间和过程的。所以，认真做好自己该做的事，一件件做好的事情形成的正反馈积累过程，就是自信心增强的过程。
放弃功利心
每位员工都希望在自己的岗位上做出成绩，但是，定位目标的时候，却有更智慧的切入点。
与其将目标定位于“我一定要做出怎样的成绩”，不如定位于“我一定要利用这个机会最大限度地提升自己”，放弃了功利心，你会发挥更大的潜能与创造性。
此时，你可以根据自己的现实情况，制定实际的自我提升目标，然后按照目标一步步实现自己的计划。
最主要的是，当你有了这样的心态，周围的同事就已经不能够给你造成压力了，因为他们是你学习的对象，你会始终带着好奇与之交往，这样的情况下，也更有利于你融入。
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